<aside> 💡 프리랜서 치유와 성장을 위한 대화 프로그램 “오늘 기분 어때?”

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일이 없을 땐 가치 없는 사람이 된 것 같아 불안하고, 일이 많을 땐 이 많은 일을 해낼 수 있을까 불안한 마음. 모두 한 번씩 느껴봤죠? 일하며 클라이언트에게 표독한 말을 듣기도 하고, ‘가스라이팅 아냐?’라는 생각이 들 정도로 무례한 상대를 만날 때도 있어요. 불확실성은 자연스럽게 불안으로 연결되고, 불안한 마음이 반복되면 더 이상 감당할 수 없을만큼 감정의 파고가 일렁일 때가 있죠.

프리랜서 심리 치유와 성장을 위한 대화 프로그램 “오늘 기분 어때”는 상처받은 마음을 회복하고 스트레스를 완화하기 위한 심리 치유 솔루션입니다.

📍 아래 프로그램 두개 중 하나를 선택하여 참여할 수 있습니다.

📍 모든 프로그램은 개인심리상담 협약상담사, 위촉 강사(심리역량강화)가 진행합니다.

📍 해당 프로그램은 경기도에 거주하는 프리랜서를 대상으로 합니다.

🧘🏻‍♂️ 프로그램 1. 스트레스별 효과적인 대처 방안을 알아보는 ‘나의 감정 해방일지’ 워크숍

감정노동에서 발생하는 스트레스로 인한 부정적 감정과 행동적 징후를 인지하고 지각된 스트레스별 효율적인 대처 방안을 배워봅니다. (1일 3시간, 2일 총 6시간 진행)

• 나의 스트레스 마주하기/스트레스와 번아웃 구별하기
• 스트레스 알아차리기에 대한 깊은 탐색과 싱잉볼 명상
• 나의 감정을 인식하고 긍정적인 감정 증가시키기
• 나의 감정을 노출하고 문제 해결 기술 배우기

🧘🏻‍♂️ 프로그램 2. 번아웃 예방과 회복을 위한 ‘마음 근육 키우기’ 워크숍

심리적인 소진을 예방하고 업무 적응력을 높이기 위한 심리 워크숍입니다. 스트레스와 회복탄력성의 작동 방식을 이해하고 자기 조율의 필요성을 알아봅니다. 또한, 회복탄력성을 확장해 관계에서 필요한 대화법을 익혀봅니다. (1일 3시간, 2일 총 6시간 진행)

• 나의 현재 상태 알아차리기
• 나를 힘들게 하는 감정을 마주하고 클레이로 표현해보기